声音:女人裸露的感性灵魂(3)
⊙ 养出优美好嗓音
甜美圆润或浑厚磁性的嗓音,会给人留下美好的回味和遐想。但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体,如果不加保养,一旦损坏了,就会像一把没有哨嘴的唢呐一样,看着像一件乐器,其实已失去了原有的价值。
嗓音的保养,一半以上取决于细致的生活方式。在这个沟通的时代,打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等,都要用嗓。因此,建议大家重视声音的保养。
保养声音,首先应该学会如何正确地发声。有专家说,大约有七成人不会“说话”,也就是说有很多人的发音方式是不正确的。在任何时候说话都不要用力过度,而要用柔和的气息使其发声。运用声带发声就像打鼓的原理一样,有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓棰砸,结果鼓面损坏了。声带比鼓面更娇嫩,用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以,千万不可拼命地喊叫。同时,应经常锻炼发声,巩固发声方法,提高发声水平。
身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中,要注意保持身体的健康,不要过度熬夜,让整个机体处于正常有序的状态。人们大多有这样的体会,当身体不适时,声音也会变异,这时要尽量少用嗓。比如在感冒时,声音会变得沙哑和粗糙。另外,女性生理期期间也应注意适度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更直接影响嗓子的健康,要及时地标本兼治。注意日常饮食,少吃强刺激性食物,常喝开水,连续说话15分钟以上时就应休息、喝水。在较长时间用嗓后,不要马上吃太冷或太热的食物。
由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关,平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果对喉咙都非常好。在长时间讲话前喝一杯热的而不是冰冻的杨桃汁或上述饮料,冰冻的饮料会使声带紧缩。用嗓有点发炎时可以用一点冰块来消肿。热茶的茶碱成分会让喉咙干涩,所以不建议长期饮用。咖啡由于过多的酸性物质会让口腔黏性物质过多,发音时会产生过多的唾液,影响声音的优雅,也不建议饮用。一般清淡的汤比浓而油脂过多的汤更为适合。
最后还应注意避免一些用嗓的坏习惯,如说话太快会影响呼吸和加重用嗓负担,一般一句话不应超过10个字。此外,习惯性清嗓也是坏习惯,清嗓会加重声带的紧张度,给声带造成损伤。
对于声带不理想和有问题的朋友,可以通过手术的方式得到改善。目前,在欧美已经开始流行“整嗓手术”,相信在中国也会很快流行起来。
附录 魅力女性声音积分表
1. 你的发音带有地方口音?
□ A 有 □ B 有一点,但不明显 □ C 没有
2.讲话不到10分钟,你会觉得口干舌燥?
□ A 经常这样 □ B 不是 □ C 偶尔
3.听话者经常要求你把刚讲过的话重复一遍?
□ A 是 □ B 偶尔 □ C 从来没有
4.讲话时你的唾沫会不自觉溅出来?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
5.你无法在说长句时控制好声调?
□ A 不能控制 □ B 能很好地控制 □ C 大多数时候能控制
6.你患有慢性咽炎或鼻炎?
□ A 有 □ B 没有 □ C 不清楚
7.你看上去很成熟,可声音听来像孩子?
□ A 是 □ B 不是 □ C 是,但不明显
8.你的声音听起来很刺耳?
□ A 是 □ B 不是 □ C 有一点
9.经常有人提醒你降低说话的音量?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
10.常有人抱怨你说话中气不足?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
11.你经常有“嗯”“哦”“那么”等口头禅?
□ A 是 □ B 不是 □ C 有一点
12.你常习惯性叹气或有让别人不快的声音?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
13.你讲话时听众总是注意力不集中?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
14.你经常嗓子不适并常清嗓?
□ A 经常如此 □ B 很少如此 □ C 偶尔如此
15.你说话或唱歌时鼻音很重?
□ A 是 □ B 不是 □ C 有一点
16.当众讲话时你的声音容易颤抖?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
17.别人评价你说话很“冲”?
□ A 是 □ B 不是 □ C 有一点
18.别人评价你唱歌?
□ A 优美动听 □ B 一般 □ C 五音不全
19.你讲话的速度如何?
□ A 很快 □ B 十分缓慢 □ C 适中
20.与他人交谈时你会怎样?
□ A 双手自然下垂 □ B 双手交叉置于腹前 □ C 抱着胳膊
21.你的“声音”接近于哪一种?
□ A 高亢尖锐 □ B 细而柔弱 □ C 低沉而清晰
22.别人评价你的声音具有“穿透力”?
□ A 是 □ B 不是 □ C 不清楚
23.在宽敞地方说话,你感到很吃力?
□ A 是 □ B 不是 □ C 有一点
24.你说话时语速几乎没有起伏?
□ A 是 □ B 不是 □ C 一般
25.你经常听音乐吗?
□ A 经常听 □ B 很少听 □ C 偶尔听
26.你讲话不在乎听者的反应?
□ A 经常如此 □ B 很少如此 □ C 偶尔如此
27.唱歌或讲演时你习惯于?
□ A 站着 □ B 坐着 □ C 不一定
28.你认为声音可以改善吗?
□ A 可以 □ B 不可以 □ C 不太清楚
29.重视自己电话里的声音?
□ A 是的 □ B 很少 □ C 偶尔
30.你总是在接电话时保持微笑?
□ A 是的 □ B 很少 □ C 偶尔
31.你能轻松自如地演讲?
□ A 可以 □ B 不能 □ C 一般
32.你有吸烟、喝酒、吃辛辣食物习惯?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
33.你大声说话嗓子听起来嘶哑?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
34.你参加过专业的发声训练?
□ A 是,很多次 □ B 从未参加过 □ C 仅几次
35.感冒时伴随着咽喉炎或鼻炎?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
36.接电话时能马上辨别出熟悉的人?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
37.你的朋友评价你说话生动?
□ A 是 □ B 不是 □ C 偶尔
38.录下你说话的声音时觉得?
□ A 很自然 □ B 很做作 □ C 不太自然
39.你的普通话水平?
□ A 标准流利 □ B 不标准也不够流利 □ C 一般
40.说话时能够控制气息吗?
□ A 能 □ B 不能 □ C 一般